Äitienpäivävinkki! Kokeile rauhoittumisharjoituksia Äidin kanssa: Vagushermo ja akupainantaa

 Mikä olisikaan ihanampi lahja Äidille kuin antaa pari keinoa kokeiltavaksi rauhoittumiseen? Kokeilkaa näitä vaikka yhdessä

Ensin pieni Vagushermon rauhoittumisen harjoitus:

Kiertäjä- eli vagushermo on meidän kymmenes aivohermomme. Se on parasympaattisen järjestelmän tärkein osa. Sitä pitkin kulkee elimistöä rauhoittavia impulsseja, ja toisinpäin myös tietoa elimistön tilasta keskushermoston suuntaan.

Jo muutama rauhallinen syvä hengitys helpottaa stressiä ja aktivoi palautumisen. Kiinnitä huomiota pitkään uloshengitykseen: se rentouttaa jännittyneen palleankin.

Tänään Äitienpäivänä halaa ja naura, siitä vagushermo tykkää 

Toiseksi voit kokeilla yhtä Akupainantapistettä. Tämä akupainantapiste vaikuttaa munuaismeridiaaniin ja voi tuntua alkuun hiukan tiukalta,  mutta tee painelut varovasti ja anna sormen ”sulaa” pyörittämällä painamaan juuri tuota kohtaa jalkapohjasta.

Kohta on isovarpaan ja kakkosvarpaan kohdalta alaspäin noin 1 sormenleveys. Päkiätyynyn alaosassatuntuu sellainen pieni ”pallura” jota voit varovasti pyöritellä. Ole hellä ja hengitä! Voi vaikuttaa esim.munuaisiin eli esim.kehon nesteiden siirtymiseen. Tee molemmille jaloille.

Jos nämä tuntuivat sopivilta harjoituksilta Sinulle tai Äidille, niin tutustu lisää Miniretriittimme tarjontaan. Tarkat tiedot https://aanimaljahoidot.my.canva.site/miniretriitti

Tässä retriitti lyhyesti:

9:30 Yin-jooga ja akupainanta

10:45 Vagushermovalmennus

12:00 Äänimaljarentoutus ryhmälle

13-13.30 Vesijuoksuopastus järvessä (säävaraus) 

Tämä kaikki vain 59 €/hlö! 

Paikka Vihtijärven Kylätalo (Vihti)

Ilmoittaudu vaikka heti aanimaljasiskot@gmail.com!