tiistai 14. toukokuuta 2024

Tarina pojasta, joka saa valkolakkinsa vaikeuksista huolimatta - mitä opittavaa meillä olisi?

Tämä tarina alkaa pojasta, joka syntyi napanuora kaulansa ympärillä - mutta selviytyi. Ei ollut onneksi vakavampaa sorttia kuristuminen, mutta ikäänkuin maailmankaikkeus kysyisi ”haluatko oikeasti tulla tänne”? Onhan siis lottovoitto syntyä Suomeen, mutta maailmankaikkeuden huumorilla pistetään sekaan hieman ”lisämausteita” nurjistakin puolista. Aloitetaan vaikkapa siitä että laitetaan hänet syntymään ikäluokkansa viimeisten joukossa - joulukuun lopussa.

Seuraavaksi vuorossa oli hyvin nuorella iällä vanhempien avioero - miten minun käy? Miksi kaikki ovat vihaisia? Miksi joudun pois omasta kodistani? Kuinka turvallista minulla on? Onneksi vanhemmat osasivat sopia asiansa ja ihanat Isovanhemmat auttoivat aina.

Seuraavaksi tutustuttiin erilaisiin tapoihin elää ja olla - asuminen Itä-Helsingin huonomaineisimmissa kaupunginosissa tutustuttaa tehokkaasti muuhunkin kuin pintaliitoporukkaan. Minkälaisia kohtaloita poika onkaan läheltä nähnyt ja kokenut? Missä ollut mukana, mitä kuullut, miten suhtautunut? Jos poliisi ratsaa koulun Karhuryhmän avulla, ehkä elämässä on muutakin tärkeämpää kuin raha - vaikkapa oma henki ja kavereiden tuki? Yhteisöllisyys ja omiin asioihin vaikuttaminen, futisryhmät ja oman porukan tuki - tärkeitä asioita, joita ei ehkä ”bemari-alueilla” koeta koskaan. Meilläpäin ajetaan vähän vanhempaa Toyota-mallia…..ja korjataan se yhdessä.

Koulu, tuo tunteiden tasapäistämisen Matrix, alkoi normaalisti ja poika oli aina ihan suht hyvä, sellaista keskitasoa. Jotkut aineet olivat helpompia, toiset vaikeampia. Lukuintoa oli silloin kun Isä sanoi, muuten ehkä muut asiat olisivat vieneet mennessään.Onneksi oli kavereita ja koulussa oli muutakin tekemistä. Onneksi opettajat olivat aina huippuluokkaa. Sekä päiväkodeissa että kouluissa. Poika tykkäsi selvästi reilummista opettajista, jotka antoivat hieman ”liekaa” - pakottaminen ja tuputtaminen ei ollut minkäänlainen vaihtoehto. Silloin opettaja oli ”ärsyttävä” tai siis suomeksi ”ihan paska”.


Numerot ja arvosanat seurailivat tykkäämisiä ja ”ei-tykkäämisiä”, pääsääntöisesti mitä matemaattisempi aine, sitä ”ei-tykätympi”. Peräänantamattomuutta parhaimmillaan on 9-luokka, jossa numeroita nostettiin ihan tosissaan - ideana päästä lukioon, vaikka keskiarvo ei 8-luokan todistuksessa olisi riittänyt mihinkään.

Peräänantamattomuutta parhaimmillaan on mennä 10-luokalle, nostaa siellä numeroita ja mennä entisen yläasteen koulunsa lukioon - siihen kouluun, missä Itä-Helsingin ryhmähenki ja kaveriporukan tuki sekä hyvät opettajat ovat. Ei sinne, missä bemarit hakee koulusta ja ostaa matkalla uudet vaatteet ja energiajuoman, koska on paha mieli kun opettaja antoi lisäläksyä. 

Omien mieltymysten mukana tietysti musaluokalla. Kitaransoittoa voi opetella siellä lisää, koska se on siisteintä ikinä. Vaikka suvussa ei ole yhtään soittajaa tai muusikkoa, niin miksei sellaista voisi tulla ekaa kertaa? Musiikki puhuu meistä monelle tunteiden muodossa - tällä pojalla on taitoa tuoda musiikki esiin niinä tunteina kuin hän ne haluaa tuoda. Metallimusiikin lumo ja pitkät hiukset ovat myös kuuluneet asiaan.



Lukiossa mikään ei ollut ylihelppoa, mutta siitäkin päästiin kunnialla läpi. Useat kavereista ottivat pidemmän tien tai valitsivat ammattipuolen lisäopinnoiksi lukion rinnalle. Poika piti päänsä, kävi ruotsinkurssinsa useampaan kertaan, luki matikanläksynsä useampaan kertaan, kiroili joitakin aineita useampaan kertaan ja pääsi opon tekemään lehtijuttuun mukaan, mallioppilaana periksiantamattomuudesta ja hyvästä opiskelumotivaatiosta omilla ehdoillaan.

Nyt kun ylioppilaslakki odottaa tilaustaan, ylioppilasjuhlat ovat aivan tuossa tuokiossa ja ilmassa on juhlan tuntua, kysynkin mitä opittavaa meillä aikuisilla on tästä? Aivan turhan usein meillä aikuisilla on tapana soimata nuoria ja syyttää heitä saamattomuudesta ja ihmeellisistä ideoista ja keskittymisestä vääriin asioihin. Olisiko niin, että meillä aikuisilla olisi syytä katsoa itseemme, nähdä kuinka jumiutuneita olemme omiin tapoihimme, kuinka saamattomia olemme omassa elämässämme ja kuinka ideat eivät synny mukavuusalueellamme? Olisiko syytä oppia NUORILTA periksiantamaattomuutta, uutta katsontakantaa vanhoihin ratkaisuihin, kykyä muuntautua omia rajoja kunnioittaen ja kykyä nähdä tulevaisuuteen kaiken suorittamisen sijaan?


Tämä tarina saa ehkä sinutkin tarttumaan siihen tilaisuuteen, mitä universumi on tarjonnut sinulle, vaikka et ole kiireissäsi huomannut. Tarina siitä, miten periksiantamattomuus kulkee sukupolvesta toiseen suomalaisten verissä, ehkä ei talvisodan muodossa, mutta siinä  uskaliaassa tavassa kantaa suomalaisuutta omilla ehdoillaan ja omalla tyylillään. Suomalaiseksi ei vain synnytä, suomalaiseksi kasvetaan. Olkaamme ylpeitä nuoristamme ja oppikaa heiltä.


Onnea jokaiselle tänä keväänä valmistuvalle nuorelle!


Aikuiset eivät koskaan ymmärrä mitään, eivätkä lapset jatkuvasti jaksa selittää heille asioita.

— Antoine de Saint-Exupéry

Korttien kuvat: Voimaeläinkortit ala Taiderela 




sunnuntai 12. toukokuuta 2024

Äitienpäivävinkki! Kokeile rauhoittumisharjoituksia Äidin kanssa: Vagushermo ja akupainantaa

 Mikä olisikaan ihanampi lahja Äidille kuin antaa pari keinoa kokeiltavaksi rauhoittumiseen? Kokeilkaa näitä vaikka yhdessä

Ensin pieni Vagushermon rauhoittumisen harjoitus:

Kiertäjä- eli vagushermo on meidän kymmenes aivohermomme. Se on parasympaattisen järjestelmän tärkein osa. Sitä pitkin kulkee elimistöä rauhoittavia impulsseja, ja toisinpäin myös tietoa elimistön tilasta keskushermoston suuntaan.

Jo muutama rauhallinen syvä hengitys helpottaa stressiä ja aktivoi palautumisen. Kiinnitä huomiota pitkään uloshengitykseen: se rentouttaa jännittyneen palleankin.
Tänään Äitienpäivänä halaa ja naura, siitä vagushermo tykkää 

Toiseksi voit kokeilla yhtä Akupainantapistettä. Tämä akupainantapiste vaikuttaa munuaismeridiaaniin ja voi tuntua alkuun hiukan tiukalta,  mutta tee painelut varovasti ja anna sormen ”sulaa” pyörittämällä painamaan juuri tuota kohtaa jalkapohjasta.

Kohta on isovarpaan ja kakkosvarpaan kohdalta alaspäin noin 1 sormenleveys. Päkiätyynyn alaosassatuntuu sellainen pieni ”pallura” jota voit varovasti pyöritellä. Ole hellä ja hengitä! Voi vaikuttaa esim.munuaisiin eli esim.kehon nesteiden siirtymiseen. Tee molemmille jaloille.



Jos nämä tuntuivat sopivilta harjoituksilta Sinulle tai Äidille, niin tutustu lisää Miniretriittimme tarjontaan. Tarkat tiedot https://aanimaljahoidot.my.canva.site/miniretriitti


Tässä retriitti lyhyesti:

9:30 Yin-jooga ja akupainanta

10:45 Vagushermovalmennus

12:00 Äänimaljarentoutus ryhmälle

13-13.30 Vesijuoksuopastus järvessä (säävaraus) 

Tämä kaikki vain 59 €/hlö! 

Paikka Vihtijärven Kylätalo (Vihti)

Ilmoittaudu vaikka heti aanimaljasiskot@gmail.com!




torstai 9. toukokuuta 2024

VAIN kahden (2) minuutin rentoutumishetki kohti omaa voimaasi? Kokeile heti!


Tarkoituksena on saada rentoutumisen avulla kiinni siitä, mikä on sinun oma voimaantumisen keinosi. 

Lue ensin tämä harjoitus ja tee sitten se mitä muistat. Kunhan kokeilet, harjoittelemalla oppii. 

Käy istumaan ja sulje silmäsi. Kuvittele mielessäsi turvallinen paikkasi lapsuudestasi. Hengitä muutaman kerran sisään ja vie itsesi siihen paikkaan. Olisiko se ehkä Äidin turvallinen syli? Tai rauhallinen fiilis kun Isän työn äänet kuuluvat taustalla? Tai ehkä makaat omassa sängyssä tai ehkä kesällä mökillä riippukeinussa? Tai joku muu paikka ja aika, mikä muistat turvalliseksi ja rauhoittavaksi

Anna kehosi laskeutua hengityksen avulla tähän mielikuvaan. Hengitä syvään sisään-ulos muutaman kerran ja kuvittele mielessäsi lisää yksityiskohtia (mitä muistat tai voit keksiäkin) turvallisesta ja rauhallisesta tilanteesta ja paikasta lapsuudestasi.

Tuossa turvallisessa ja rauhallisessa paikassa voit havainnoida 2 asiaa:

1. Miltä turvallisuus tuoksuu? 

2. Miltä rauhallisuus kuulostaa?

Näihin kaikki vastaukset ovat oikein. Havainnoi vain omia tuntemuksiasi ja ääniä, jotka liität tähän turvallisuuden ja rauhallisuuden tilaasi.

Paina mieleesi molempiin kysymyksiin yksi eniten miellyttävä vastaus  esim:

1.turvallisuus tuoksuu Äidin hajuvedeltä, kun hän pitää minua sylissään

2. RAuhallisuus kuulostaa lintujen laululta mökin metsässä, jonka kuulen mökin pihalle

Kuvittele, että olet lähdössä nyt eteenpäin kohti tätä päivää ja sinulla on mukanasi reppu. Säilö tähän reppuun nuo vastaukset (2 kpl)

LÄhdet kulkemaan kaunista polkua takaisinpäin tähän hetkeen. Tee se hitaasti ja rauhallisesti. 

Kun saavut takaisin tähän hetkeen, muistele tuota reppua ja niitä kahta asiaa. Valitse jompikumpi asia, jonka toit mukanasi ja MIETI, miten voisit toteuttaa niitä tässä hetkessä. Voisitko esim.kuunnella lintujen ääniä vaikkapa Spotifysta (jos ei ulkona ole tarjolla) tai ostaa samaa hajuvettä (tai lainata) mitä äidilläsi on? 

Seuraavalla kerralla, kun kaipaat rentoutumista ja huomaat vaikka työn lomassa, että nyt pitäisi levätä, mutta et ehdi, voit vain kuunnella hetken lintujen äänätä tai tuoksuttaa tuttua tuoksua ja hengähtää vaikka vain 1 minuutin. Näin viet itsesi ja aivosi siihen turvallisuuden ja rauhan tunteeseen ja rentoudut melkein  huomaamatta.

Haastan sinut tekemään tämän harjoituksen ainakin kerran. Ja käytä ”repputuomisiasi” arjessa ainakin kerran.

Voit aina lähteä uudelle matkalle hakemaan lisää ”repputuomisia”!

Kommentoi ja samalla voit auttaa muita löytämään rentoumiskeinoja/asioita, joita he eivät ole ehkä muitaneetkaan. Ja ainahan voi ”lainata” muiston, jos omia ei ole tai ei halua käyttää.

Antoisaa ”reppumatkaa”

T. Jaana, LCF Life Coach Master eli Ratkaisukeskeinen Valmentaja







 

maanantai 6. toukokuuta 2024

Olisiko aika kuunnella MAKSUTON kehomeditaatio


 
Kesto vain 2 min (video & mun ääni). Kuuntele keskittyen ja katso tarvittaessa kuvat esim.ekalla kerralla👍

Ota pieni tauko työpaikalla tai kotona töiden jälkeen. Keskity, hengitä ja virkisty🩵

Mitäs tykkäsit meditaatiosta? Jotain lisää tai pois? Kommentoi rohkeasti🩷


T.Jaana

Anjan tarina Äänimalja rentoutusten ohjaajaksi

 


Hei, olen Anja. Intohimoinen Äänimaljasoittelija, monen joogalajin opettaja ja luokanopettaja sekä hyvinvointiohjaaja.


Tässä kertomus siitä, miten Äänimaljat ja Sound Healing tulivat elämääni.


Hyvinvoinnin langat ovat kutoneet olemassaolooni lumoavan tarinan. Valoisan Kaisa Kärkkäisen opetusten ohjaamana lähdin oppimaan lisää Heartful Yogan kautta, tämä taival huipentui sertifiointiini vuonna 2018. Hieno joogallinen lopputulos syntyi, kun loin yhdessä opiskelutoverin kanssa Tarinajoogan, joka synnytti säteilevän Voimaeläinjooga harjoituksen ja nykyisen Niveljoogan tarinan. Tämä harmoninen matka vei minut joogan opettamisen salaisuuksiin. Nykyään ohjaan lapsia ja nuoria satujoogatarinan avulla. Ohjaan feminiinisessä yin joogassa sekä meditaation ja rentoutumisen omaksumista ja samoja asioita opetan myös restoratiivisessa joogassa. 



Viime kesänä paistattelin äänimaljaretriitin eteerisissä melodioissa.
Sieltä sain taas uuden työkalun ja nyt kiitollisena ohjaan asiakkaitani pysähtymään, luomaan lempeän siteen sisäiseen itseensä joogan, meditaation ja äänimaljojen kautta. Tunneillani jokainen on tervetullut osallistumaan. Kaikki pystyvät siihen. Tervetuloa!



Sound Healing - hoitojen uusi tulevaisuus

    Sound Healing: hoitojen uusi tulevaisuus Maailmassa, joka on täynnä stressiä, ahdistusta ja jatkuvaa melua, rauhan ja rentoutumisen hetk...